akcesoria do sauny elementem grzewczym jest piec na drewno lub piec elektryczny wyłożony specjalnymi kamieniami. W takiej saunie wylewa się wodę na kamienie tylko w trakcie seansów parowych. Temperatura w suchej saunie osiąga od 60 do 110 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza wynosi 10-15%. Innym rodzajem sauny są sauny mokre, w których wilgotność powietrza podnosi się za pomocą specjalnych urządzeń. W saunie mokrej temperatura jest niższa, gdyż wynosi około 50 stopni, natomiast wilgotność sięga do 40%. Zupełnie innym rodzajem sauny są łaźnie rzymskie, które można podzielić na sauny parowe oraz łaźnie mokre. Łaźnie mokre są zbudowane najczęściej z tworzyw sztucznych lub z materiałów ceramicznych. Ostatnim rodzajem są sauny na podczerwień, w których elementem grzewczym są promienniki podczerwieni.
Właściwe korzystanie z sauny
Korzystanie z sauny ogrodowej z pewnością może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, a przy okazji jest to bardzo dobry sposób na relaks. Żeby korzystanie z sauny było bezpieczne i przyniosło korzyści należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim korzystać z sauny powinno się raz, do dwóch razy w tygodniu, a przed samą kąpielą nie powinno się spożywać ani obfitych posiłków, ani alkoholu. Do sauny wchodzi się nago po wzięciu uprzednio prysznica i osuszenia ciała ręcznikiem. Po wejściu do sauny kładziemy ręcznik na najniższej ławce i na niego siadamy, a w miarę czasu przechodzimy coraz wyżej, żeby uniknąć szoku termicznego. Nogi należy się starać trzymać na wysokości tułowia, można też przyjąć postawę leżącą - po to, aby całe ciało było poddawane takiej samej temperaturze. Po opuszczeniu sauny należy wziąć zimny prysznic, żeby schłodzić ciało. Przy schładzaniu ciała trzeba pamiętać, żeby rozpocząć od stóp w kierunku serca. Po skończeniu schładzania ciała można wziąć ciepły prysznic, który pobudzi krążenie. Na zakończenie cyklu zaleca dwudziestominutowy odpoczynek.
Dla kogo korzystanie z sauny jest niezalecane
Sauna, pomimo swoich wielu korzyści zdrowotnych, nie jest polecana dla niektórych osób, właśnie ze względu na konkretne problemy ze zdrowiem. Dość oczywistym jest to, że z sauny nie powinny korzystać osoby, które akurat chorują na grypę lub mają gorączkę. Jednym z największych przeciwwskazań korzystania z sauny jest ciąża, ponieważ może to być niebezpieczne. Ponadto z sauny nie powinny korzystać osoby, które chorują na klaustrofobię oraz epilepsję. Nie zaleca się także, żeby dzieci korzystały z sauny, ponieważ ich organizmy nie są jeszcze odpowiednio przystosowane, gdyż nie posiadają dobrze rozwiniętego procesu termoregulacji. Innym przeciwwskazaniem są różne zaburzenia hormonalne oraz kardiologiczne, takie jak niewydolność serca czy nadciśnienie. Z sauny nie powinny korzystać także osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe. Korzystanie z sauny może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie, jednak należy pamiętać, że niektóre osoby nie powinny z niej korzystać. Najlepiej udać się po poradę lekarską, jeśli ktoś nie jest pewien, czy może bez problemu korzystać z sauny.
Zasada działania sauny
Każdy, kto korzystał kiedyś z jakiejkolwiek sauny, czy to z sauny w SPA, czy też z sauny ogrodowej, zdaje sobie sprawę z jej dobroczynnego wpływu na zdrowie. W jaki jednak sposób działa sauna na nasz organizm? Przede wszystkim, dzięki wysokiej temperaturze oraz odpowiedniej wilgotności powietrza w pomieszczeniu, przebywanie w saunie podnosi temperaturę naszego ciała o jeden stopień. Przez to, że temperatura naszego ciała jest podwyższona, to organy wewnętrzne odczuwają delikatną gorączkę. Ciało znajdujące się w takim stanie produkuje więcej ciałek odpornościowych we krwi, co ogólnie wzmaga odporność organizmu. Jednak warunkiem właściwego korzystania z sauny jest wzięcie później na przemian ciepłego i zimnego prysznica, dzięki czemu poprawi się krążenie krwi w organizmie. Jeśli zaś chodzi o bardziej mechaniczną zasadę działania sauny, to polega ona na niczym innym, jak na polewaniu rozgrzanych kamieni wodą, aby osiągnąć odpowiednią temperaturę i wilgotność powietrza. Samo pomieszczenie, w którym znajduje się sauna, musi być odpowiednio izolowane, dlatego do budowy używa się drewna.
Akcesoria do sauny
Sauny oraz balie ogrodowe to nie wszystko, co oferują producenci. Poza kupnem lub wynajmem saun oferują także sprzedaż różnych akcesoriów, które z pewnością umilą naszą relaksacyjną kąpiel w saunie ogrodowej. Jednym z przykładowych dodatków są olejki naturalne, które po wtarciu w skórę zostawiają miły i kojący dla zmysłów zapach. Ponadto do sauny można także dokupić termometry oraz cebrzyki z chochlą. Z kolei dla naszego lepszego komfortu zażywania kąpieli w saunie możemy zaopatrzyć się ochronne czapki filcowe oraz specjalne rękawice filcowe do masażu. Natomiast do schłodzenia ciała po wyjściu z sauny przyda się prysznicowe wiadro do schładzania o pojemności 20 litrów. Innymi akcesoriami do saun ogrodowych, w które możemy się zapatrzyć, są zagłówki profilowane oraz drewniane kufle. Istnieje wiele różnych dodatków do saun ogrodowych, dzięki którym zażywanie kąpieli w saunie staje się łatwiejsze i znacznie przyjemniejsze. Niektóre z dodatków są praktyczne, inne zaś pozwalają na lepszy relaks i odprężenie.